9 ATURAN UNTUK HIDUP BAHAGIA

Sebagai manusia dengan berbagai macam kegiatan yang tiada hentinya, tentu saja Anda tidak akan terhindar dari yang namanya “DEPRESI”. Namun hal tersebut dapat Anda cegah dan dapat melakukan dengan beberapa langkah sederhana berikut yang dapat membebaskan Anda dari kekhawatiran tersebut.

1. HINDARI MELONJAKNYA GULA DARAH

Tidak ada ruangan untuk junk food pada diet untuk menjaga mood yang baik. “Menyeimbangkan gula darah adalah cara tercepat untuk memperbaiki mood Anda dengan makanan,” ujar ahli gizi Azmina Govindji. “Kurangi makanan dan minuman manis dan produk olahan seperti nasi, roti putih , dan pasta. Makanan seperti itu memicu kadar gula darah dengan cepat dan kemudian membuat Anda merasa lemah dan lelah. Pilih yang bisa menormalkan gula darah seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.” Jika Anda memakan sampah Anda juga akan seperti sampah.

2. ANTI MABUK

Sayangnya, jalan menuju kebahagiaan tidak terjadi berulang kali. Alkohol adalah depresan yang bisa menghentikan penyerapan vitamin B pada tubuh Anda, vitamin yang penting untuk menciptakan mood yang baik. Ditambah, menurut laporan Samaritans, pria sering kali menyalahgunakan alkohol untuk menangani masal-masalah yang bersifat emosiaonal. “Ada sedikit kesalahan yang dilakukan beberapa orang”, ujar psikolog Dorothy Rowe. “Bergantung pada alkohol untuk mengobati diri, dan minum alkohol sebanyak beberapa gelas sehari pasti akan kontra produktif. ”Dan apakah Anda merasa bahagia dan beruntung saat bersama pemabuk?"

3. PENTINGNYA BERSOSIALISASI

Mungkin tidak terlalu tampak seperti itu, tapi bersosialisai dengan teman-teman dan keluarga sangat penting untuk kesehatan mental. Studi dari Universitas of Chicago mengungkapkan bahwa orang yang kesepian lebih mudah terkena stres, dan menurut penelitian Royal Collage of Psychiatrist, Anda akan cenderung mengalami depresi jika Anda pemalu atau tidak memiliki hubungan dekat dengan siapapun. Anda termaksud pria yang suka berpergian keluar rumah? Undang saja teman-teman Anda untuk menonton pertandingan. Biarkan mereka yang membawa minuman dan snack.

 

4. MINYAK YANG BAIK

Menurut penelitian terbaru dari Journal of Clinical Psychiaty, selain mampu menangkal penyakit jantung dan Alzheimer, omega-3 ternyata mempunyai efek anti depresan langsung. Jika Anda tidak mengkonsumsi ikan yang banyak mengandung minyak tiga kali dalam seminggu, konsumsilah suplemen minyak ikan setiap hari. Jika Anda vegetarian, taburi flaxseeds di atas sereal atau gunakan flaxseed oil sebagai saus salad.

5. BERKERINGAT

Mungkin tidak menyenangkan ketika Anda harus membayar biaya keanggotaan gym, tapi latihan emang sangat cepat dan efektif untuk mendongkrak mood. Segala bentuk keringat akan memicu pelepasan hormon rasa nyaman endorfin. Tapi untuk hasil terbaik, coba go green. Survei terbaru dari University of Essex menyatakan bahwa orang yang berjalan-jalan di pusat perbelanjaan dilaporkan rata-rata mengalami peningkatan kepercayaan diri sebanyak 45%. Sedang bagi mereka yang berjalan di taman, naik menjadi 71%. ”Kami menyebut ecotherapy,” ujar Alisson Cobb, dari lembaga bantuan kesehatan mental MIND (mind.org.uk). “Hampir 94% orang yang mengambil bagian dalam aktivitas dalam lingkuan hijau menyatakan bahwa hal tersebut mampu mengurangi  depresi yang alami".

6. KOMSUMSI PROTEIN

Asupan protein pada tiap kali Anda makan tidak hanya baik untuk tubuh Anda tapi juga berfungsi untuk meningkatkan mood kimiawi pada otak Anda yang disebut tryptophan. ”Tubuh Anda mengubahnya menjadi serotonin, sebuah neurotransmiter yang mengendalikan tidur, nafsu makan, dan suasana hati”, kata ahli gizi Azmina Govindji. ”Daging merah, ayam, kalkun, ikan, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang baik”. Anda juga dapat mencoba dalam bentuk suplemen harian dengan kandungan tryiptophan yang telah di komversi menjadi serotinin.

 

7. SAYANGI PARU-PARU ANDA

Bukan cuman harganya yang bisa bikin Anda kesal. Ilmuwan dari Universitas of Helsinki belum lama menemukan bahwa orang yang merokok dalam jangka waktu yang lama khususnya para pria memiliki risiko depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang yang tidak merokok. Kabar baiknya adalah , jika Anda berhenti merokok, risiko jangka panjang Anda akan sama dengan orang yang tidak merokok. Anda bisa mengeceknya di gosmokefree.co.uk. Dan, jika Anda pikir dengan merokok yang “bebas tembakau” bisa mengangkat mood Anda dalam jangka waktu yang panjang, sebaiknya Anda melenyapkan pikiran itu dari sekarang. Penilitian yang di publikasikan oleh British Medical menyatakan bahwa mengisap ganja, sekalipun hanya sekali dalam seminggu, bisa meningkatkan kemungkinan Anda untuk depresi sekalipun Anda tidak bergaul dengan para preman.

8. TERAPI BICARA

Lembaga bantua kesehatan mental MIND memperkirakan bahwa depresi memengaruhi banyak pria seperti halnya para wanita, tetapi para wanita didiagnosa dan dirawat dua kali lebih sering karena mereka mau mencari bantuan untuk mengatasai masalah mereka. “Sebaiknya Anda mengunjungi terapis Anda jika Anda merasa terpuruk lebih dari dua minggu,” tegas Dr. Natasha Bijlani, psikiater konsultan di Priory Hospital, Rhoehampton (priorygroup.com). Pastikan bahwa Anda menjelaskan semua gejala yang Anda alami, sekalipun Anda pikir tidak berhubugan dengan terjadinya dengan penurunan mood Anda.” Kadang-kadang memang Anda perlu bantuan orang lain”. Tetapi membantu Anda untuk menerima dan menghargai diri Anda sendiri yang sejauh ini merupakan jalur tercepat untuk pemulihan”, ujar psikolog Dorothy Rowe, penulis Depression: The Way Out Of Your Prison.

9. CAHAYA FANTASTIC

Menurut Mental Health Fondation (meantalhealt.org.uk), terapi cahaya bekerja pada 85% ganguan depresi musiman. Dan penilitian terbaru pada Mediacal Journal of Australia menyatakan mungkin juga efektif untuk depresi non musiman. Anda duduk didepan kotak cahaya yang mensimulasikan alam di siang hari, selama 30-60 menit sehari. Layar plasma tengtu saja tidak masuk hitungan. Kotak yang bisa melakukan itu bisa Anda lihat pada sad-lighthire.co.uk atau lumie.com

Nara Sumber

Al Farisy

8 Kebiasaan Sehat Agar Anda Terlindungi Dari Serangan Kanker

Kanker termasuk salah satu penyebab kematian utama di dunia, termasuk Indonesia. Kebanyakan kanker dapat dirawat dan bisa disembuhkan, terutama bila pencegahan dan perawatan dimulai sejak dini. Salah satu penyebab kanker adalah pola hidup yang tidak sehat yang seringkali tidak Anda sadari pengaruhnya terhadap kesehatan Anda.

Berbagai hasil penelitian menunjukan bahwa sebagian besar timbulnya kanker disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan makan yang tidak seimbang, kebiasaan merokok dan minum alkohol. Cara yang paling efektif untuk mencegah serangan kanker adalah dengan meninggalkan kebiasaan tak sehat dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat.

 

Berikut kebiasaan sehat yang bisa Anda terapkan untuk mencegah serangan kanker

 

• Hentikan Kebiasaan Merokok
  Merokok bisa menyebabkan kanker paru-paru. Di Amerika, kanker paru-paru merupakan penyakit paling mematikan di antara penyakit kanker yang lain. Kanker paru-paru menyebabkan hilangnya 3.000 nyawa per hari di dunia, dan 90 % dari jumlah ini diakibatkan kebiasaan merokok.
• Turunkan Berat Badan Anda
  Selain tidak baik untuk kesehatan jantung, kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat memicu timbulnya penyakit kanker seperti, kanker payudara, kanker pankreas dan kanker ginjal. Jika Anda kelebihan berat badan, usahakan sebaik mungkin untuk menguranginya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
• Aktif Bergerak
  Segala macam aktivitas fisik yang membuat tubuh Anda aktif bergerak dapat mengurangi risiko kanker. Olahraga teratur adalah salah satu cara efektif mencegah serangan kanker. Dengan berolahraga secara teratur, Anda dapat menurunkan risiko kanker 30-50%.
• Konsumsi Makanan Sehat
  Banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan menjaga pola makan Anda tetap sehat, selain dapat menurunkan berat badan, makanan sehat juga berguna untuk menurunkan risiko kanker, contohnya adalah buah-buahan seperti tomat, semangka dan buah lain yang mengandung lycopene, yang efektif untuk menurunkan risiko kanker prostat.
• Jauhi Minuman Keras
  Jika Anda ingin terbebas dari kanker, hentikan segera kebiasaan minum minuman keras. Alhokol yang terdapat pada minuman keras dapat meningkatkan risiko kanker seperti, kanker mulut, tenggorokan, dan esophagus. Risiko akan meningkat 2 kali lebih besar jika Anda gabungkan konsumsi alkohol dengan kebiasaan merokok.
• Hindari Stress
  Stress memang tidak memiliki keterkaitan secara langsung dengan risiko kanker. Tapi, saat Anda stress, ada kecenderungan untuk melakukan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok, minum minuman keras, makan berlebihan dan sebagainya. Kebiasaan inilah yang dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.
• Lakukan Pemeriksaan Medis
  Anda bisa memeriksakan kondisi Anda kepada dokter ahli untuk mengetahui apakah Anda berisiko terkena penyakit kanker. Pemeriksaan medis biasanya dilakukan dengan menggunakan metode seperti, pap smear atau colonoscopy. Metode ini dapat membantu mendeteksi perubahan pre kanker yang jika tidak diobati, dapat berkembang menjadi kanker serviks atau kanker usus besar.
• Ketahui Riwayat Medis Keluarga Anda
  Dengan mengetahui riwayat medis keluarga, Anda dapat mengetahui apakah Anda berisiko penyakit kanker atau tidak. Para ahli mengatakan bahwa, dengan mengetahui riwayat medis keluarga, Anda akan lebih mudah mendeteksi dan mengatasi risiko kanker lebih dini, sehingga Anda dapat terhindar dari serangan kanker yang mematikan.

Turunkan risiko penyakit kanker Anda dengan menerapkan pola hidup sehat, dan mulai menghindari kebiasaan yang tidak sehat. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui perkembangan kesehatan Anda secara rutin, dan untuk deteksi dini jika Anda mengalami gejala-gejala yang berhubungan dengan kanker.

By. Ananda Cakra

Sumber: DUNIAFITNES.COM 

Lazimkah Seorang Pria Melakukan Perawatan Tubuh dan Menggunakan Kosmetik?

“Ih cowok kok maskeran sih? Kaya Cewek aja”

“Masa cowok pake hand body lotion? Mau jadi banci ya?”

“Macho-macho kok perawatan ke salon sih?”

Mungkin kata-kata diatas masih sering kita dengar tentang pro dan kontra seorang pria melakukan perawatan tubuh dan menggunakan make up. Seorang pria  melakukan perawatan seakan-akan masih menjadi sesuatu yang “aneh” bagi sebagian kalangan saat ini.  Berbagai macam pro dan kontra masih terlempar dalam pertanyaan-pertanyaan apakah lazim seorang pria melakukan perawatan dan menggunakan kosmetika.  Saat ini masih terpasang pola pikir bahwa seorang pria haruslah berpenampilan gagah, dan maskulin dan terasa aneh jika seorang pria melakukan perawatan tubuh dan menggunakan kosmetik seperti wanita.  Lalu “Lazim kah seorang pria  melakukan perawatan tubuh dan menggunakan kosmetik?” .

Setiap manusia pasti mengharapkan ditakdirkan untuk memiliki penampilan fisik yang sempurna. Bagi pria mempunyai badan yang tegap, kulit yang putih, dan wajah yang tampan.  Lalu bagaimana jika Tuhan mentakdirkan kita memiliki kekurangan pada tubuh kita? Apapun yang Tuhan takdirkan untuk kita pastilah sudah yang terbaik  dari Tuhan yang dianugerahkan untuk kita.  Pertanyaan sekarang adalah, “Bagaimana kita merawat apa yang sudah Tuhan beri untuk kita agar tetap indah dilihat dan orang-orang yang berhubungan di sekeliling kita agar merasa nyaman saat berada bersama kita?”. 

Sebagai contoh seorang pria yang diberikan fisik berpostur tubuh gemuk dan berkulit gelap. Berbadan gemuk dan berkulit gelap bukan berarti sesuatu yang tidak indah untuk di lihat.  Sekarang bagai mana kita memantaskan diri untuk menutupi kekurangan pada tubuh kita agar tetap sedap di pandang mata.  Walau berkulit gelap, tetapi paling tidak  kita bisa merawat kulit kita agar tidak terlihat kusam. Taukah Anda bahwa  penampilan  bisa membawa dampak luar biasa pada kepercayaan diri kita?  Dengan penampilan yang baik, tentunya akan menambah tingkat kepercayaan diri kita.

Kosmetika pria tentu saja berbeda dengan kosmetika wanita.  Kosmetika pria lebih cenderung untuk perawatan tubuh sedangkan kosmetika wanita selain untuk perawatan tubuh juga untuk periasan wajah.  Saat ini belum ada kosmetika pria yang menuju pada merias wajah. Untuk itu saat ini banyak bermunculan kosmetika-kosmetika yang diperuntukkan bagi pria  karna tak bisa di pungkiri pria sudah mulai menyadari pentingnya penampilan diri.

Saat Anda melakukan presentasi dimana semua mata tertuju pada Anda, atau saat Anda melakukan wawancara pekerjaan dimana seorang pewawancara akan menilai penampilan Anda pastinya Anda akan berusaha berpenampilan sebaik mungkin.  

Nah.. hal-hal seperti ini yang membuat pria mulai sadar akan pentingnya sebuah penampilan. Saat ini tidak bisa di pungkiri, saat kita bersosialisasi, saat kita bekerja, hal yang pertama dilihat adalah penampilan diri kita.  Kekurangan pada tubuh kita bukan berarti membuat kita kurang percaya diri, tetapi bagaimana kita memantas tubuh kita agar terlihat indah  di pandang mata. 

Selama seorang pria tidak melakukan perawatan atau mengunakan kosmetika yang berlebihan masih sesuatu yang wajar.  Sekarang bagai mana pola pikir kita sendiri dalam menyikapi hal tersebut.  Jadi bukan berarti jika pria melakukan perawatan tubuh dan menggunakan kosmetika membuat pria menjadi ke wanita-wanitaan, karena memang saat ini sesuatu yang dibutuhkan pria untuk menambah kepercayaan diri saat menyadari ada kekurangan dalam tubuhnya. 

Jadi masih berfikiran negative terhadap cowok yang melakukan perawatan dan menggunakan kosmetika??? J

Oleh Zahri Rinaldi.

Asap Tembakau Lahirkan Penyakit

Bentuknya relatif kecil, memiliki bahan utama tembakau. Hampir sebagian orang menggemari dan menikmati keberadaanya, namun sebagian orang menganggap benda itu tidak berguna dan mengganggu. 

Rokok memang kerap membuat penggemarnya merasa tenang, dan melegakan perasaan, namun sebenarnya membahayakan dirinya sendiri. Rokok banyak mengandung zat beracun yang membahayakan kesehatan, bahkan hingga mengakibatkan kematian. 

Saking dahsyatnya racun yang terdapat dalam campuran tembakau dan kertas yang dibakar itu, bukan hanya meracuni perokok, namun juga orang-orang di sekitarnya yang terpapar kepulan asap dari para perokok.

Prof. Dr. Tjandra yoga Aditama SpP(K), DTM&H, DTCE, mengatakan, bahwa asap rokok mengandung sekitar 4000 bahan kimia yang berbahaya.

“Jadi, perokok pasif dan perokok aktif sama-sama memiliki resiko mengalami gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh rokok".

Perokok pasifpun akan terancam berbagai penyakit yang berhubungan dengan pernafasan, seperti infeksi paru, gangguan pertumbuhan paru, atau bahkan menyebabkan kanker paru katanya. 

Dampaknya pun dapat berlipat ganda pada anak-anak dan rokok juga dapat mengakibatkan masalah psikologis serta masalah pada ibu hamil yang merokok. Kadar nikotin dalam ketuban lebih tinggi 90% dibandingkan kadar dalam darah janin 15% lebih tinggi dibandingkan ibunya. 

Jadi dapat dikatakan merokok hanya mengakibatkan dampak buruk bagi diri sendiri, orang yang kita sayangi dan orang-orang di sekitar kita.

Nara Sumber: Al Farisy

10 Hal Sepele Yang Membuat Anda Awet Muda

1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda

Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.

 

2. Anda pecinta teh

Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.

3. Anda lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan

Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.

 

4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda

Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda.

 

5. Anda memiliki kaki yang kuat

Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.

 

6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu

Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.

 

7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat

Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.

 

8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka

“Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.

 

9. Anda menyukai tantangan

“Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.

 

10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah

Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.

 

By. Ananda Cakra

Sumber : INDOMAN-Groupies@yahoogroups.com

APA ITU BUTA WARNA?

Buta warna adalah suatu kondisi ketika sel-sel retina tidak mampu merespon warna dengan semestinya.
Sel-sel kerucut di dalam retina mata mengalami pelemahan atau kerusakan permanen.

A. Klasifikasi buta warna :

Trikromasi
Yaitu mata mengalami perubahan tingkat sensitivitas warna dari satu atau lebih sel kerucut pada retina. Jenis buta warna inilah yang sering dialami oleh orang-orang. Ada tiga klasifikasi turunan pada trikomasi:

* Protanomali, seorang buta warna lemah mengenal merah
* Deuteromali, warna hijau akan sulit dikenali oleh penderita
* Trinomali (low blue), kondisi di mana warna biru sulit dikenali penderita.

Dikromasi
Yaitu keadaan ketika satu dari tiga sel kerucut tidak ada. Ada tiga klasifikasi turunan:
Protanopia, sel kerucut warna merah tidak ada sehingga tingkat kecerahan warna merah atau perpaduannya kurang

* Deuteranopia, retina tidak memiliki sel kerucut yang peka terhadap warna hijau
* Tritanopia, sel kerucut warna biru tidak ditemukan.

Monokromasi
Monokromasi sebenarnya sering dianggap sebagai buta warna oleh orang umum. Kondisi ini ditandai dengan retina mata mengalami kerusakan total dalam merespon warna. Hanya warna hitam dan putih yang mampu diterima retina.


B. Penyebab Buta Warna
Buta warna adalah kondisi yang diturunkan secara genetik. Dibawa oleh kromosom X pada perempuan, buta warna diturunkan kepada anak-anaknya. Ketika seseorang mengalami buta warna, mata mereka tidak mampu menghasilkan keseluruhan pigmen yang dibutuhkan untuk mata berfungsi dengan normal.


C. Fakta-fakta tentang Buta Warna

1. Buta warna lebih sering terjadi pada seseorang berjenis kelamin lelaki dibandingkan perempuan. Sebanyak 99% seorang buta warna tidak mampu membedakan antara warna hijau dan merah. Juga ditemukan kasus penderita yang tak bisa mengenali perbedaan antara warna merah dan hijau.

2. Cacat mata ini merupakan kelainan genetik yang diturunkan oleh ayah atau ibu.

3. Belum dapat dipastikan berkaitan jumlah penderita, akan tetapi sebuah penelitian menyebutkan sebesar 8 -12% lelaki Eropa adalah pengidap buta warna. Sementara persentase perempuan Eropa yang buta warna adalah 0,5 -1%. Tingkat buta warna di benua lain tentu bervariasi.

4. Tidak ada cara untuk mengobati buta warna, karena ia bukan penyakit melainkan cacat mata. Bisa jadi seorang buta warna akan merasa tersiksa dengan keadaan ini. Sebagian perusahaan menetapkan syarat bahwa pekerjanya harus tidak buta warna.

5. Untuk mengetahui apakah seseorang menderita buta warna, dilakukan tes dengan menggunakan plat bernama Ishihara.

6. Sering kali orang awam menganggap penyandang buta warna hanya mampu melihat warna hitam dan putih, seperti menonton film bisu hitam putih. Anggapan ini sebenarnya salah besar.

7. Banteng ternyata buta warna. Kesan yang ditimbulkan warna merah mengakibatkan binatang tersebut melonjak emosinya, bukan akibat warna merah itu sendiri.

8. Pada Perang Dunia II, serdadu yang buta warna dikirim untuk melakukan misi tertentu. Ketidakmampuan mereka untuk melihat warna hijau dialihfungsikan untuk mendeteksi adanya kamuflase yang dilakukan pihak lawan.

9. Artis terkenal yang buta warna diantaranya adalah Mark Twain, Paul Newman, Meat Loaf, Bing Cosby, Bob Dole.

10. Setiap orang terlahir buta warna saat pertama kali lahir.

11. Emerson Moser, pembuat krayon senior, mengaku bahwa dirinya buta warna hijau-biru dan tidak mampu melihat warna secara keseluruhan.

12. Penyandang buta warna selalu dihantui oleh pertanyaan "Warna apakah ini?"

Jika Anda bisa membaca keseluruhan dari gambar itu, selamat anda tidak buta warna, tapi jika anda tidak dapat membaca salah satu atau semuanya, selamat bergabung dengan dunia buta warna. Buta warna tidak lah berbahaya, yang bahaya adalah Buta Hati.

By. Ananda Cakra

Sumber : INDOMAN-Groupies@yahoogroups.com

Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Katarak

Katarak adalah penyakit mata paling umum yang disebabkan oleh pengeruhan lensa mata. Terletak di belakang iris dan pupil, lensa berfungsi memfokuskan citra objek yang Anda lihat dari dekat maupun dari jauh dengan mengubah ketebalannya: menjadi cekung atau cembung. Tugas lensa mirip dengan fungsi lensa pada kamera. Lensa yang sehat terlihat bening dan transparan.

Pada penderita katarak, lensa secara bertahap kehilangan kebeningannya dan menjadi keruh. Pada tahap lanjut pupil tidak lagi berwarna hitam tetapi abu-abu. Bila ini terjadi, cahaya yang sampai ke retina tidak lagi memadai sehingga penglihatan menjadi kabur dan warna-warna meredup.

Jenis-jenis katarak

Katarak dikelompokkan dalam tiga jenis:

1. Katarak subkapsular dimulai di bagian belakang lensa. Penderita diabetes, rabun jauh berat, pigmentosa retinitis, atau mereka yang memakai steroid dosis tinggi, dapat menderita katarak ini.
2. Katarak nuklir terjadi di dalam nukleus atau pusat lensa dan biasanya terkait dengan penuaan alami (katarak senilis), yang biasanya terjadi setelah 60 tahun.
3. Katarak kortikal terbentuk di dalam korteks lensa dan secara bertahap meluas dari sisi luar ke pusat lensa. Banyak penderita diabetes mengalami katarak kortikal.

Gejala katarak

Gejala katarak yang paling umum adalah penglihatan kabur, pemudaran warna, penurunan daya penglihatan di malam hari dan mudah silau terhadap sinar lampu dan matahari. Beberapa orang mengeluhkan penglihatan ganda pada awalnya yang berkurang atau hilang sepenuhnya pada tahap lanjut. Penderita katarak tahap lanjut memiliki pupil berwarna memutih seperti susu.

Penyebab katarak

Lensa mata terdiri dari air dan protein. Protein disusun sedemikan rupa sehingga membuat lensa jernih dan meneruskan cahaya yang melaluinya. Katarak terjadi ketika beberapa protein menggumpal dan mulai membuat buram sebagian kecil area lensa. Lama-kelamaan, penggumpalan itu bertambah luas dan mempengaruhi penglihatan. Risiko katarak meningkat karena:

Penuaan

• Komplikasi diabetes (kencing manis).
• Komplikasi pada pasien dialisis (cuci darah). Bawaan pada bayi baru lahir sebagai hasil infeksi virus melalui ibu (misalnya rubella, cacar air, gondok, campak) dalam trimester pertama kehamilan atau kelainan genetik.
• Radiasi panas (pada pekerja pengelasan, peleburan kaca, dll) atau iradiasi sinar-X.
• Cedera tegangan tinggi atau petir.
• Cedera mata.

Pengobatan Katarak

Ketika gejala katarak mulai muncul, Anda dapat memperbaiki penglihatan Anda untuk sementara dengan memakai kacamata baru, kacamata yang lebih kuat, kaca pembesar, pencahayaan yang tepat atau alat bantu visual lainnya. Tetes mata tidak bermanfaat untuk membeningkan lensa mata.

Pertimbangkan menjalani operasi katarak bila penglihatan Anda sudah sangat terganggu. Operasi katarak adalah prosedur yang relatif sederhana dan tanpa rasa sakit untuk memulihkan penglihatan Anda. Bahkan, operasi ini adalah jenis operasi mata yang paling sering dilakukan di dunia. Selama operasi, dokter bedah mata akan membersihkan kekeruhan di lensa Anda dan kemungkinan besar akan  menggantinya dengan lensa buatan.

By. Ananda Cakra

Sumber :INDOMAN-Groupies@yahoogroups.com

 

Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut

Bau Mulut

 

Hiiiiii, siapa sih yang mau. Bau mulut membuat orang jadi minder, tidak Pede dan cenderung pasif dalam berkomunikasi, yang akibatnya akan membuat kita jadi tidak produktif. Padahal tau ga sih? Mayoritas, Bau mulut itu terjadi karena kesalahan kita sendiri, terutama dalam hal masalah prilaku dan kurangnya menjaga kebersihan.

Oke sekarang akan kita bahas tentang Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut.

Bau mulut timbul akibat beberapa faktor, diantaranya yaitu :

• Bakteri yang bersarang di mulut kita. Bakteri-bakteri ini hidup, bersembunyi dan berkembang biak di mulut kita, terutama di gigi dan lidah. Bakteri ini mengeluarkan zat yang menimbulkan aroma bau yang kurang sedap di hidung orang lain.

• Tonsil/ amandel. lubang kecil di amandel kita yang disebut crypts, ternyata bisa menimbulakan bau mulut. Di lubang inilah sisa makanan dan kuman terselip yang akhirnya menimbulkan bau yang cukup menyengat.

• Makanan dan minuman. Makanan dan minuman, tanpa kita sadari adalah menjadi faktor penentu bau mulut yang terjadi pada diri kita.

• Gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan bisa mengakibatkan bau mulut. Gas yang timbul akibat dari proses pencernaan yang kurang baik di perut dan saluran pencernaan kita akan menimbulkan bau mulut yang kurang sedap di pandang mata (kok dipandang mata, dipandang hidung kali ^_^)

• Penyebab lain Penyakit (infeksi saluran nafas, sinus, diabetes, gangguan ginjal, dll) serta hal-hal lain.

 

Cara Mengatasi Bau Mulut / Cara Menghilangkan Bau Mulut

Untuk menghilangkan bau mulut, sebenarnya cukup mudah, berikut ini cara-cara mengatasi dan menghilangkan bau mulut yang bisa anda coba :

1. Menyikat Gigi. Menyikat gigi pada sebagian kasus bisa menghilangkan bau mulut. Bersikat gigilah dengan baik dan benar, hilangkan sisa-sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi anda. Ingat bahwa lidah dan bagian bawah lidah adalah penyumbang terbesar masalah bau mulut, bersihkan lidah anda dengan sikat khusus lidah dan bersihkan juga bagian bawah lidah anda. Untuk mengoptimalkan pembersihan mulut, anda bisa memakai bahan tambahan seperti obat kumur. 

2. Bersihkan juga langit-langit mulut anda, karena ternyata langit2 mulut anda merupakan salah tempat dimana bakteri penyebab bau mulut bersarang.

3. Kurangi makan-makanan yang menyengat seperti durian, petai, jengkol, dan sebagainya.

4. Tambal gigi anda yang berlubang. Gigi yang berlubang adalah penyebab bau mulut yang akut, karena di gigi yang berlubang itulah sisa makanan bersarang yang tentunya akan dikerubuni oleh kuman-kuman yang menyebarkan bau mulut, seperti semut yang mengerubuti gula.. hiiiiiii.

5. Proses pencernaan yang kurang sempurna akan mengakibatkan bau mulut. Makanlah yang secukupnya, jangan terlalu kenyang. Lancarkan buang air besar anda agar perut tidak penuh dan pencernaan menjadi lancar.

6. Rokok dan kopi bisa mengakibatkan bau mulut, kurangilah mengkonsumsi kedua benda tersebut, kalo perlu berhenti.

7. Anda bisa menghilangkan bau mulut dengan cara Gurah saluran pernafasan anda. Saluran pernafasan yang kotor ternyata bisa mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.

8. Perbanyak minum air putih. Air putih dipercaya mampu melarutkan zat-zat negatif dalam tubuh, termasuk menghilangkan zat yang mengakibatkan bau mulut.

9. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan daging. Makanan berlemak akan membuat lambung anda cenderung aktif mengeluarkan zat asam yang akan menimbulkan bau gas yang jika keluar lewat mulut mengakibatkan bau naga yang dasyat.

Itu saja sebagian cara menghilangkan bau mulut yang bisa anda coba. Semoga bermanfaat bagi anda, terutama bagi anda yang memiliki masalah bau mulut. 

By : Ananda Cakra

Sumber : INDOMAN-Groupies@yahoogroups.com

Bahaya Sinar Matahari Bagi Tubuh kita

 

Sinar matahari yang merupakan sumber pencahayaan utama bagi bumi memiliki berbagai macam manfaat bagi manusia. Sinar matahari yang banyak mengandung vitamin D sangat baik untuk pertumbuhan tulang.  Sinar matahari pagi yang kaya akan vitamin D akan diserap tulang terutama pada anak-anak untuk pertumbuhan tulang.  Menjelang siang hari ternyata sinar matahari dapat berbahaya bagi kulit kita mulai dari kulit yang terbakar hingga yang terparah yaitu kanker kulit.

Sejatinya kulit memiliki pelindung alami dari bahaya sinar matahari yang bernama Pigmen melanin yang dapat menangkal bahaya sinar matahari .  Kadar pigmen melanin manusia ditujukan dengan warna kulit.  Semakin hitam warna kulit menunjukan kadar pigmen melanin dalam kulit sangat banyak. Tapi tau kah anda sebenarnya kadar Pigmen Melanin dapat menjaga kulit dari bahaya sinar matahari.  Sebuah research menunjukan semakin besar kadar Pigmen Melanin semakin kecil kulit kita akan terkena resiko kanker kulit.

Kulit putih bukan berarti kita beresiko terkena kanker kulit.  Ada banyak cara untuk kita melindungi kulit kita dari bahaya sinar matahari.  Pencegahan yang termudah adalah dengan melindungi kulit kita dengan berbusana, menggunakan kemeja lengan panjang, Celana panjang, atau Rok panjang cara yang paling mudah untuk dilakukan. Cara lain yang bisa di lakukan dengan menggunakan tabir surya,  Gunakan lah tabir surya atau sun block berkualitas tinggi minimal SPF 15 yang dapat menangkal UV A dan UV B yang akan langsung menembus kulit kita.

Sering beraktivitas di bawah sinar matahari tanpa pelindung kulit, akan menyebabkan kulit lebih cepat mengalami penuaan. Kulit jadi cepat berkerut dan timbul bercak-bercak hitam yang kita kenal sebagai flek hitam. Sinar UV juga bisa membuat kulit tidak mulus karena menebal atau menipis. Bisa juga muncul benjolan-benjolan kecil yang ukurannya bervariasi.  Benjolan-benjolan atau flek pada kulit bisa berkembang menjadi tumor jinak bahkan kanker kulit. Khususnya pada orang yang banyak bekerja di bawah terik matahari atau sering berjemur di pantai. Tidak heran bila bintik awal kanker kulit timbul di bagian tubuh yang terbuka seperti wajah, kepala, tangan dan bagian yang banyak terpapar sinar matahari.

Selain bahaya bagi tulit, sinar matahari juga dapat berbahaya bagi mata kita.  Jika mata kita kontak langsung dengan matahari tanpa menggunakan pelindung sangat bahaya bahkan bisa sampai menyebabkan ke butaan.

Untuk mencegah kerusakan mata yang di akibatkan sinar UV adalah dengan menggunakan  kacamata anti UV yang sudah memenuhi standar (sebagai catatan, kacamata/sunglasses yang memenuhi standar minimal anti UV apabila pada kacamata tersebut tertulis UV400)
 Ada dua macam jenis radiasi ultraviolet.

* UV-A adalah jenis UV yang masuk jauh kedalam mata
* UV-B cenderung merusak kornea dan lensa mata

Beberapa dampak buruk sinar matahari terhadap kesehatan mata diantaranya dapat menyebabkan kebutaan, katarak, kanker kulit sekitar mata, serta tumbuhnya selaput pada mata yang menghalangi pandangan (pterygium).

Sebaiknya hindari menggunakan warna kuning, merah muda atau biru. Meskipun terlihat keren, namun warna tersebut tidak dapat menyaring sinar UV dan bahkan bisa membuat mata tidak dapat mengenali beberapa warna yang tentunya dapat membahayakan apabila anda sedang menyetir.

Nah sebelum kita beraktivitas di bawah sinar matahari ada baiknya jika kita melindungi tubuh kita dari dampak bahaya sinar matahari. Walau sepertinya hal yang spele tapi dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita

Oleh Zahri Rinaldi  dari berbagai sumber