Tips Agar Tetap Sehat Luar Dalam

All Bearbro, kesehatan tidak hanya sebatas fisik saja, kesehatan  mental kita juga harus tetap sehat agar Bearbro dapat bersemangat dalam segala aktivitas. Karena itu perlu Bearbro untuk memperhatikan diri baik dari luar maupun dari dalam. Nah caranya, simak beberapa tips berikut :

1. Makanlah yang teratur dan menjaga kebugaran .
   Makananlah makanan sehat  secara rutin dan jangan lupa olahraga ringan karena olahraga dapat menyebabkan perubahan yang cukup banyak pada mood Bearbro. Bearbro akan merasa lebih berenergi dan bisa menjaga diri sendiri. Keuntungan tambahan Bearbro akan terlihat bugar dan bahagia serta meningkatnya rasa percaya diri.
2. Lakukan aktifitas yang Bearbro gemari.
   Buatlah daftar hal-hal yang Bearbro nikmati dalam hidup. Hobi atau ketertarikan yang bisa menyerap seluruh minat itu bagus, walaupun mungkin saja hanya dilakukan satu jam seminggu. Tapi jangan terlalu berlebihan sampai-sampai Bearbro tak punya waktu untuk hal yang lain.
   Tidak masalah bila itu tampak tidak beraturan pada awalnya. Mulailah untuk melakukannya satu persatu dari hal terkecil setiap hari. Dan raihlah hal-hal besar nantinya.
3. Carilah teman sebanyak banyaknya
   Bearbro, seseorang yang pemalu juga bisa memiliki kehidupan sosial yang aktif, cobalah bergaul. Temui orang baru dan ingat, teman yang baik belum tentu harus satu pikiran dengan Bearbro. Hindari orang yang merugikan Bearbro setiap waktu dan tidak pernah berterima kasih atas support yang sudah Bearbro berikan. Cari komunitas baru yang bisa membuat Bearbro tertawa dan terinspirasi.
4. Belajarlah mengendalikan stress
   Jangan takut akan tantangan. Tantangan itulah yang akan membantu Bearbro mengembangkan kepercayaan diri. Mengatasi stress bukan berarti harus pasif dan terus berdiam diri. Untuk membantu, baca buku-buku self-help atau browsing ke internet tentang cara-cara menyenangkan untuk mengatasi stress.
5. Jadikan diri Bearbro berarti
   Semua orang pasti punya nilai lebih. Tak ada yang bisa membuat diri Bearbro tidak berharga kecuali Bearbro sendiri. Bearbro pasti punya kelebihan yang Bearbro tidak sadari. Coba pikirkan apa kelebihan Bearbro dan buat daftar tertulisnya. Tanpa disadari daftar Bearbro pasti cukup panjang. Ingat terus isi daftar tersebut.
6. Menghindari lingkaran kesedihan
   Jujurlah akan perasaan Bearbro. Tapi jangan sampai terjebak dalam kesedihan dan menceritakannya pada orang lain secara berlebihan. Hal itu akan membuat Bearbro terlihat menyedihkan. Hindari terduduk diam tanpa melakukan apapun seharian, apalagi bila Bearbro sedang merasa tidak bergairah. Coba untuk tetap sibuk atau lakukan sesuatu yang membuat Bearbro rileks.

Okay all Bearbro selamat mencoba. 

(BoenHar)