10 CARA OLAHRAGA OTAK

Otak adalah sistem komando pada saraf kita. Guna mengendalikan semua pikiran kita. Otak pun perlu olahraga. Layaknya olahraga fisik pada tubuh kita. Berikut 10 cara olahraga otak.

 

1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca

Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang

Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi

Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Centermenemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

By. Ananda Cakra
Sumber : Indoman-Groupies@yahoo.com

Jadi Gamers Seru ga seh .....

Allo Bear Brother ini posting artikel saya yang pertama untuk uji coba, tema pertama kali ini masalah hobby neh. Tentunya kalian semua memiliki hobby yang bermacam-macam ada yang hobby surfing tempat-tempat seru, ada juga yang hobbynya masak kaya ibu-ibu gitu wkwkwkwk.
Tapi untuk saya sendiri Hmmmm hobbynya mungkin agak memboringkan kale ya apalagi untuk orang-orang yang tidak suka diam di tempat saja. Ya mau gimana, sekarang lingkungan tempat kerja juga kebanyakan para Gamers, yang tiap hari bahasnya soal game mulu. alhasil niat mau melepas hobby ini jadi batal dikarenakan dari pekerjaan juga menuntut untuk eksis didunia game terlebih game online.
Alangkah mengejutkan juga setelah bekerja hampir 1 tahun ada beberapa hal yang membuat tercengang, mau tau ..... ??? ga disangka kebanyakan para gamers yang masih eksis itu rata-rata berumur diatas 30 tahun, dan malah ada yang beberapa berumur diatas 40. Ini Real lho bukan di buat-buat, malah ketika event dari tempat pekerjaan beberapa pengunjung membawa keluarganya dan memperkenalkan game pada anaknya.
Game sendiri menurut penelusuran itu pertama kali dikenalkan tahun 1958 oleh seorang ahli fisika berupa game tenis meja, namun berkembang pesat hingga saat ini mungkin sudah banyak perusahaan elektronik yang mengeluarkan mesin untuk game. untuk game komputer sendiri pertama kali keluar di tahun 1975 yaitu " Gunfigt " permainan apaan tuh .... belum pernah coba hahahha...... lalu masuknya era Game Online mulai hadir di sekitaran tahun 2003an dan diindonesia sendiri pertama game yang saya mainkan yaitu Nexia, ya memang super culun tapi inilah cikal bakal game online pertama diindonesia.

Ragnarok Online

Yang diikuti oleh Lyto yang mengeluarkan Ragnarok Online yang cukup menggebrak para gamers lalu banyak perusahaan lain yang hadir untuk meramaikan jagad dunia game online. Di ragnarok inilah saya menjadi maniak game kadang sekali main ke warnet itu bisa menghabiskan dana sebesar 50 ribu kadang 2 hari tidak pulang kerumah demi game online.

RF Online

Lebih  gila lagi disaat RF online masuk ke indonesia dengan grafiknya yang luar biasa dan disini pula para gamers diajak untuk berimajinasi ke dunia masa depan dan sajian pertempuran 3 bangsanya sangat membuat saya selalu tidak mau ketinggalan untuk ikutan perang. Karena game ini juga saya menjadi mekar seperti saat ini, gimana ga mau mekar online ada tukang dagang panggil, disamping warnet ada alfa mart dalam sehari bisa 12 kali bulak balik.

Cukup menghabiskan kocek banyak memang tp ya ada kepuasaannya kok. nah buat para bears yang ingin mempunyai hobby seperti saya jgn ragu-ragu apalagi yang punya pacar jauh nan disana ahhaahaha ini obat anti selingkuh paling mujarab. SUdah teruji lho .... !!!!

SOrry agak OOT, ya sudahlah kalo begitu sekian saja dolo ceritanya sudah jam 5 pagi. ga nyangka 12 jam cuman untuk cari ide mau ngapain dikantor jam sgini.

Sekian Dan Terima Kasih
Ditunggu komentarnya ya wakakakak